Najlepsze źródło witamin i minerałów w diecie młodego sportowca to świeże warzywa i owoce. Wpływają pozytywnie na układ odpornościowy, zawierają antyoksydanty, które podtrzymują nasze zdrowie w odpowiedniej formie. Dodatkowo stanowią źródło łatwo przyswajalnych węglowodanów. Dlatego dobrze sprawdzają się jako element posiłku po treningu.